自我反思不單單能夠促進自我慈悲，還能夠幫助照顧者建立自信心：
1️⃣ 認識自我
通過自我反思，人們可以更好地了解自己的優點、缺點和價值觀，有助人們真正了解自己，從而建立自信心。
2️⃣ 自我成長
自我反思讓人們能夠審視自己的行為和決策，並從中學習人們能夠審視自己，讓他們意識到自己有能力克服挑戰，從而建立自信心。
3️⃣ 肯定自我價值
自我反思有助於人們意識到自己的價值和成就。通過回顧過去的成功和努力，人們可以肯定自己的價值，這有助於建立自信心。當人們能夠看到自己所取得的成就時，他們會更有信心去迎接新的挑戰。
