近年有研究指出約四成的照顧者每日睡眠時間只有3至5小時，嚴重不足。特別對於在職照顧者而言，面對雙重責任和壓力時，休息的空間更加少。休息不足可能會對在職照顧者造成不同的影響：
1️⃣ 工作效能下降
當在職照顧者長期處於休息不足和疲倦狀態時，可能導致工作效能下降，無法以最佳狀態完成工作。
2️⃣ 健康問題
健康可以分為生理和心理健康兩方面：在生理上，長期休息不足，可能導致疲勞、免疫系統功能下降或其他疾病風險增加等等；在心理上，缺乏充足的休息可能對心理健康產生影響，增加患上精神疾病的風險。
3️⃣ 缺乏社交空間
由於在職照顧者需要兼顧家庭和工作的角色和責任，而餘下的時間則用來休息，這樣可能會剝奪他們與家人和朋友相處的機會，限制了他們的社交空間。
4️⃣ 欠缺處理壓力的時間
在職照顧者所擁有的時間有限，同時面臨巨大的心理壓力，可能會面臨無法分配好時間處理壓力的情況出現。
